在性愛中，無論怎樣做足功課,很多女性的陰道反應仍然遲鈍。夫妻普遍認為，這都是性喚起不足惹的禍。這是真的嗎？

　　 口述潘女士 33歲

　　     我和丈夫是大學同學，我們一起走過了甜蜜的初戀，共同為愛而奮鬥到30歲才步入婚姻的殿堂。新婚燕爾時，我們激情似火，每晚都要來上一段主旋律，各種滿意溢於言表，慢慢地，三年過去了，熱情也漸漸淡去，每每和閨蜜聊起XXOO時，看著她們興致勃勃的樣子，我都有口怨氣不能平復。

　　     真懷念當初約會後的激情，甚至不能等到把門關上，我們就已經把持不住。而現在，幾乎在同一時間同一地點，當丈夫想進入時，我的“妹妹”還是幹幹地，慢慢地羞答答地流出點潤滑液，有些敗興。

　　     起先，丈夫認為是前戲不夠，於是努力加碼，做足“功課”,但效果並不明顯。久了，他就怪我不專心，於是興致也沒了。其實，他不知道我多專心，多努力。但奇怪的是，即便我們再努力，“妹妹”的反應還是那樣慢熱，到了秋冬乾燥的季節，簡直就只能用“遲鈍”來形容。現在，我們更多時候什麼也不做，就睡了。我很擔心我們的關係，像這樣下去，10年20年後？真不敢想。

　　      說實話，其實我都為潘女士擔心她和老公的關係。因為這當中有種失衡的跡象，倘若不加以調適，發展下去，難免變成她走向怨婦的原因。如果一心抱定去尋找最初激情的決心，而不去想想現實中真正影響你們和諧生活的原因，我覺得再多的努力做足再多的“功課”也於事無補。其實，除了前戲不足，導致女人私處的性喚起不足的罪魁禍首就是私處乾澀。而造成私處乾澀的原因卻很多，如陰道炎內分泌失調避孕藥過度清潔等。

　　     都說，美麗的女人宛如一潭秋水，令人回味無求。因此，要保持女性的鮮活，“補水”是必修課之一。但90%的女人都會忘記給私處保濕，40%的絕經期女性因雌激素缺乏而出現陰道乾澀；產後半年內，幾乎所有女性都為此苦惱。

　　 為了夫妻生活的“性福”和健康，女人也需要給私處補水。

　　     1.每天要補充足夠的水分，至少喝6杯水，保持身體各個器官的水潤。身體含水量增加了，性器官分泌潤滑液的能力會改善，女人的反應能力也會相應提高。

　　     2.在補充水分的同時，還要“補油”.這包括兩方面，一是入口的脂肪。每一頓飯，女性都應該適量攝入脂肪，以保持體內的性激素水平。性激素水平和女人的性慾性高潮頻率成正比。過度苛刻脂肪攝入，會影響雌激素水平。過度減肥的女性不但會出現雌激素減少，還可能影響陰道分泌物等。《美國新聞和世界報道》建議，可以用亞麻籽油豆油做菜，它們具有類雌激素樣作用，可以對抗陰道乾澀。

　　     另一方面，女性要準備外用的性愛潤滑“油”,在感覺自身分泌液不足時，可在性器官上適量塗抹一些。

　　     有些女性認為，用水沖洗浸濕私處，可以提高局部的潤滑度。這些做法在短時間內固然可能會讓女性感覺舒服濕潤。但水分蒸發時，還會帶走一部分組織細胞的水分。再加上沖洗等清洗方法，會破壞皮膚黏膜使皮脂變薄，最後越洗越干。殊不知私處補水最重要的還是要從內到外深層調養。可以通過一些保健品，給陰道補充足夠的營養幫助它恢復健康水潤，從根本上提高夫妻生活的質量。