據介紹，維生素E又稱“生育酚”，是精子生成必須的元素，同時又具有抗氧化作用，對伴有生殖道感染造成的不育有治療作用。鋅硒等微量元素對生育力也有影響。

　　 　　鋅與精子代謝精子膜穩定性及精子活動力有關，也可以影響腦垂體的功能，鋅的缺乏可引起性腺發育不良，影響垂體促性腺激素的釋放。另外，鋅參與很多酶的組成，是一系列酶的輔因子，因此，鋅的缺乏直接影響到睪丸前列腺精子和精液，從而使生育力降低。

　　 　　溫馨提示維E鋅硒有益生育

　　 　　隨著生活工作節奏的加快，人們鍛煉身體的時間越來越少，機體抵抗力也越來越差。尤其是男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體處在一種應急狀態，由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數量明顯下降。因此，調整心態，端正工作或生活態度，樹立正確的人生觀，對遠離“亞健康”狀態是有益的。

　　   　精神緊張減少精子數

　　 　　即使如此，要保持下身環境的透氣舒適，還要防止長期坐著不活動。據介紹，不少司機都是不育患者，這是因為經常長時間坐著，前列腺受壓，血液供應減少，循環不暢，局部抵抗力下降，容易誘發前列腺炎。由此，精液的酸鹼度發生改變，就會造成“弱精”，即精子的活動率和活力降低。醫生提醒，伏案工作的人或是開車人士，應該時常起身活動活動，以防不育的發生。

　　 　　時下追趕潮流的年輕人，連內褲也要穿緊身的才夠時尚。但是，曲線畢露的同時，也會讓“小弟弟”倍受束縛。專家說，“緊身褲可使睪丸所處的環境溫度升高，影響生精細胞的分化，不利於精子的生成，另一方面，還會影響陰囊的血流循環，導致男性生育力下降”，應該盡量避免穿著，而選擇寬鬆的內衣。

　　 　　下身環境要“寬鬆”

　　 　　在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類患者應早診早治。

　　 　　體外衝擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。不過，國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析，發現精子活力和密度下降，因此對醫源性損失應有所警惕。

　　 　　有研究發現，少弱精症患者的精子減少活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關係。因此，多吃牡蠣蝦皮動物肝臟紫菜芝麻花生豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

　　 　　夏天愛吃燒烤的男人注意了，河南省醫學會男科分會主任委員鄭大一附院泌尿外科張衛星和副主任委員王瑞教授提出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少弱精。此外，重金屬鎘農藥殘留均對精子產生毒性。