一是做好精神性保健 精神是房事的重要因素之一
有些性功能障礙，如腎虛陽痿早洩遺精性冷淡性交高潮障礙等，都與精神因素有關。精神性保健主要方法是要克服自我畏退心理，解除各種煩惱及不安，要心神愉快性趣盎然地投入到性愛之中，讓身心共同享受性愛之樂。
二是做好飲食保健 飲食保健要摒棄一味補陰壯陽的謬誤觀點
主要做好科學配製平衡營養調和五味清淡節食，並以食補為主。平時要多吃黃綠色蔬菜及豆類魚類禽蛋等食物。不要狂吃暴飲，刻意追求西化。
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