您是否經常感覺內心焦慮不安，遇事容易著急，會不會得了焦慮症呢？診斷焦慮症並不是一件很困難的事情，下面是一個焦慮自評量表系統，大家可以自我測評一下。

　　 測試說明這一量表採用的是4級評分，主要評出所定義的症狀出現的頻度“A”為沒有或很少時間，“B”為小部分時間，“C”為相當多時間，“D”為絕大部分時間。選項中的分值就是該選項所得的分值。

　　 注該焦慮症心理測試的評分必須根據最近一周的實情，在適當的選項上劃“∨”。但注意不要錯過任何一個題，也不要在同一題裡打兩個“∨”。

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　　 1我總是覺得容易緊張和著急。

　　 A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　 2我無故覺得害怕。

　　 A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　 3我老是心裡煩亂或覺得驚恐。

　　 A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　 4我認為一切都很好，不會發生什麼不幸。

　　 A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　 5我認為一切都很好，不會發生什麼不幸。

　　 A 4分　　B 3分　　C 2分　　D 1分

　　 6我手腳經常發抖打顫。

　　 A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　 7我因為頭痛，頭頸痛和背痛而苦惱。

　　 A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　 8我容易衰弱和疲乏。

　　 A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　 9我覺得平心氣和，並且極易安靜坐著。

　　 A 4分　　B 3分　　C 2分　　D 1分

　　 10我覺得心跳得快

　　 A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　 11我因為頭暈而苦惱

　　 A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　 12我有暈倒發作或覺得要暈倒似的

　　 A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　 13我呼氣和吸氣都感到很順暢。

　　 A 4分　　B 3分　　C 2分　　D 1分

　　 14我手腳麻木和刺痛。

　　 A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　 15我因為胃痛和消化不良而苦惱。

　　 A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　 16我經常要小便。

　　 A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　 17我的手經常是乾燥溫暖的。

　　 A 4分　　B 3分　　C 2分　　D 1分

　　 18我臉紅髮熱。

　　 A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　 19我會很快入睡且睡得很好。

　　 A 4分　　B 3分　　C 2分　　D 1分

　　 20我總是做噩夢。

　　 A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

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　　 焦慮症心理測試題評斷標準根據你所填的答案，算出總分，再乘以1.25，得出你的分數:

　　 50-59分　　輕度焦慮

　　 60-69分　　中度焦慮

　　 69分以上　　重度焦慮

　　 溫馨提示

　　 如果你的分數較高，建議你到精神科去做一個系統的檢查。當然了，心理測查會有一定的誤差，這個測查權當是篩查，分數高不見得就是焦慮，不過中度以上的焦慮，建議你還是去看一下醫生鑒別診斷一下比較好。