密集恐懼症是指對一些密集排列的相對小物體的恐懼，是一種心理反應。密集恐懼症，就是人們會對密集物體發生本能的恐懼心理，有的人對相對小的密集物體很敏感，看到時會感覺頭暈噁心頭皮發麻，甚至驚恐發作等，其程度因人而異，密集物本身對我們可能沒有危害，但因為心理出了問題，於是就有了密集物恐懼症。那麼，密集恐懼症應該如何克服呢？

　　 克服密集恐懼症的方法

　　 1森田療法的基本治療

　　 克服密集物恐懼症森田療法的原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經質病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病。

　　 2系統脫敏療法

　　 密集物恐懼症患者可通過系統脫敏法進行自我治療。目的在於消除恐怖刺激物與恐怖反應的條件性聯繫，並對抗迴避反應。將引起恐怖的事物或情境根據其刺激的強烈，即根據它們引起恐怖的嚴重程度，由低到高逐級分類;舒適的坐在沙發上或躺在床上，微閉雙眼，想像引起較弱恐怖的最弱刺激，同時放鬆全身肌肉，直到恐怖感接近消失；由低到高逐級想像引起較強更恐怖的較嚴重更嚴重刺激，同時配合肌肉放鬆，以逐漸增強對恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反應完全消失為止。

　　 3暴露療法

　　 克服密集物恐懼症的暴露療法就是強迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露於恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認識，明白恐懼並無必要。

　　 克服密集事物恐懼症用藥物治療效果並不大，關鍵要克服內心。因此，密集事物恐懼症患者應多多進行心理護理和心理治療。