7.按摩預防。
經常按壓第4腰椎。
摩壓手指用右手大拇指食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處,堅持。
7.按摩預防。
經常按壓第4腰椎。
摩壓手指用右手大拇指食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處,堅持。
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