忌生冷食物
中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則傷及脾胃，二則傷人 體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。相反，月經期飲食宜以溫熱為主，少 吃梨荸薺菱角冬瓜芥藍薏米大麻仁等寒涼滑瀉食品。
忌食酸辣刺激食品
月經期間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如酸菜食醋辣椒芥末胡椒等。
忌過量吃糖
過去不少人認為，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖甜餅乾或巧克力，幾乎已成為女性經期的“常備藥”。現認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上 升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。據英國雜誌報導，經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而 可能因為血糖不穩定，影響體內激素的分泌，加重不舒服的感覺。
忌食過鹹食品
女性在月經來潮前如果鹹食過量，則會使體內的鹽分和水分貯量增多，加之在月經來潮之前體內孕激素增多，也易於出現水腫頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
忌喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使 鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
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