訓練自己正確呼吸是很容易的，開始時先躺著，手放在胃部正常呼吸，假如你的胸部升起，那就是比較淺的呼吸，那麼你就有改善的空間，接下來，用鼻腔呼吸5秒鐘，當胃部充滿空氣時手往上推，如此停止呼吸5秒鐘，最後慢慢從嘴巴呼出，然後手緩緩地從胃部往下推，如此重複1分鐘，只要規律地這樣練習，不久後你自然而然就會像這樣呼吸。
8個最佳性愛方式 讓男女立刻巔峰
刊登日期：12-23- 點擊：次
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