第七式雙腳向後跳起，腳後跟踢到臀部，同時雙臂在胸前擴胸。邊跳邊向前方移動。做一個八拍。主要鍛煉下肢的爆發力和肌肉力量，也可以鍛煉身體的靈活性協調性。
助男人增強性慾的「硬漢操」
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:隨著現代生活節奏的加快，很多人都整天忙在工作中，導致精神萎靡。性生活中，男性們都希望自己能夠持久，保持強壯的性能力。近期發現，不少男性的身體能力比實...
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