六扭傷
當關節周圍的韌帶被拉伸得過於嚴重，超出了其所能承受的程度，就會發生扭傷，扭傷通常還伴隨著青紫與水腫。
【急救辦法】在扭傷發生的24小時之內，盡量做到每隔一小時用冰袋冷敷一次，每次半小時。將受傷處用彈性壓縮繃帶包好，並將受傷部位墊高。24小時之後，開始給患處換為熱敷，促進受傷部位的血液流通。
【絕對禁止】不能隨意活動受傷的關節，否則容易造成韌帶撕裂，恢復起來相對比較困難。
【亮警報】如果經過幾日的自我治療和休息之後，患處仍舊疼痛且行動不便，那麼有可能是骨折肌肉拉傷或者韌帶斷裂，需要立即到醫院就醫。
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