接下來的進階班，提升到心靈層面
step4增加兩性互動的機會
你是不是對異性有滿腦子的遐想，卻不知如何與他相處，因此給自己造成很大的性壓力？放輕鬆點，從事社團活動參加非常男女之類的節目到pub聊天坐坐，增加兩性相處的機會，展開求愛行動，談一場戀愛，身心會平衡些。
step5檢討與伴侶的親密關係
如果你們是夫妻同居人關係穩定的情侶，當試著自慰或幫另一半自慰，仍無法彼此滿足而向外發展時，可能你們心裡有數，性慾太強及慾求不滿只是借口，仔細想一想，你們是不是好久沒有真正的談心呢？心平氣和委婉溝通，試著找出感情裂痕的原因。
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