三直立俯臥它可安排在洗刷之後進行。洗刷過後，利用操作台做個直立俯臥撐。用手撐住廚台的邊緣，身體前傾胸口貼近台邊，然後伸直雙臂將身體推起。如此反覆多次。
此項運動不宜太激烈，以不感到太吃力為宜。它不僅可以鍛煉上肢力量，增強肺活量，減少腹部脂肪，而且有助於緩解和消除疲勞。其實，運動不一定非得上健身房或運動場，利用家務中的空當時間，因地制宜創造一些適合自己的健身運動，何樂而不為呢?
完美主婦家務中健身
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:提到家庭主婦，你的腦子想到的還是不愛修飾，身材肥胖的ldquo;黃臉婆rdquo;的影子嗎，那麼你落伍了。現在的女性，就算在家做全職太太，把家裡收拾漂亮的同時...
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