小心健身過度會掃「性」

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:然而,要是我們在行房之前進行過量的鍛煉計劃,那可能就會很掃ldquo;性rdquo;了,而且還會影響夫妻之間的感情。...

　　然而,要是我們在行房之前進行過量的鍛煉計劃,那可能就會很掃“性”了,而且還會影響夫妻之間的感情。

　　　　很多人,常認為鍛煉過了頭,頂多就身體疲乏而已,怎麼能和“性”扯上關係呢這是因為強度過大的鍛煉不僅使得身體組織功能肌肉受到傷害,無法恢復,還會使身體各種機能低下,其中就包括性腺功能。同時,身體過度疲勞還會導致體力不濟,影響了“性”趣,更是在所難免。

　　　　再者,過度鍛煉會使女性新陳代謝降低,體內脂肪含量減少,而脂肪對於控制性激情的雌激素來說,起著“倉儲”的作用。不論對於男性還是女性都很重要的雌激素,是蓄積在脂肪中定期釋放的。一旦脂肪減少,那麼雌激素的分泌也會大大降低,女性的性慾首當其衝地受到了影響。例如到了女性更年期,由於雌激素流失,會因老年陰道炎陰道萎縮而失去性慾。而中老年男性,缺乏雌激素同樣會影響“性趣”,一旦補充雌激素後,性慾也會有明顯的改善。可見,脂肪對於性生活的質量非常重要。如果為了保持身材苗條而不科學的鍛煉,最終竟然練到失去性慾,實在是得不償失。

　　　　因此,鍛煉的確能助性,但牢記要控制強度。對於中年人來說,可以選擇慢跑體操乒乓球等運動。女性更適宜游泳騎自行車練瑜伽慢跑,這些項目對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯,對靈敏性的提高很有幫助,讓協調能力更強,可以有效提高女性性功能。而男性則適宜滑冰俯臥撐啞鈴單雙槓等扭腰伸展的運動,這些運動能提高男性的肺活量,鍛煉男性身體的敏捷性與協調性,並可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉,尤其是腿部肌肉,這有利於幫助男人在性方面的“戰鬥”更持久。

　　　　還有,運動還是要根據自己的能力和愛好,做自己喜歡的運動,這樣才能有恆心持久地練下去,不要急於求成的突擊。鍛煉的強度應該是,今天做了運動,明天不覺得疲乏,還能做運動,這樣是合適的。如果今天練完了,明天覺得累,要休息,就需要調整運動量。

分享給朋友們：

打印