性生活是婚姻的調味劑，和諧的性生活也是維繫夫妻感情的紐帶。生活中有不少年輕的男性，和愛人撥開衣物“兵戎相見”時，還未嘗盡其中的滋味就敗下陣來。這其中的尷尬的滋味，估計很難形容。

　　 　　對於堂堂七尺男兒身的胡毅來說，這樣的尷尬遭遇不止經歷過一次。每當夜深人靜的時候，妻子扭著妖嬈的身體在胡毅面前晃動，他的體內就會迸發出強烈的衝動，想要趕快進入妻子的身體。幾經折騰，毛燥的褪去妻子身上的衣物，在她體內抽動不到3分鐘就完事了。

　　 　　看著妻子失落的表情，胡毅覺得非常內疚，可是自己的“那話兒”就是不聽使喚，總是不由自己的敗下陣來。胡毅把自己的遭遇講述給鐵哥們，卻遭到哥們的一頓炮轟。從哥們的口氣中得知，年輕氣盛的男青年出現性愛時間短的現象，純屬正常情況，延長性愛時間關鍵還是在於個人技巧。經過哥們的言傳身教，胡毅學了幾招延時的技巧，現學現賣，性愛時間果真延長了不少，而且百試不爽。

　　 　　輕裝上陣

　　 　　這裡的“輕裝上陣”，不僅僅指身上的負重，相信沒有幾個人願意裹著厚厚的衣物，來完成各式各樣的性愛動作。這裡的“輕裝上陣”主要告誡大家不要有過多的思想負擔，不少男性朋友喜歡給自己定過高的標準，從而會引起神經的緊張，出現焦慮而導致射精中樞控制能力降低。尤其還要顧及妻子的感受，一旦妻子對動作不滿意，就會更加緊張自己的動作，對自己喪失信心，這樣一來，就很難做到堅持不“洩”了。

　　 　　所以，男人在性愛時應當放鬆自己的情緒，當體內有射精緊迫感時，可以試著調節抽動速度。或者將陰莖抽出或暫停抽動，從而降低性緊張感，然後再根據情況恢復抽動，反覆重複這樣的動作可明顯延長性交的時間。

　　 　　採用省力的性交體位

　　 　　對於準備打“持久戰”的男人來說，採取省力的體位也是保持體力的一種方式，這樣可以使肌肉保持鬆弛，消除過度的緊張感。如側臥式女上位式坐姿式等，都可以延長男人的性交時間。

　　 　　因為傳統的男上女下式，男性較為主動，動作幅度較大，容易產生興奮感，射精的速度也就相對較快。如果採用女上男下的體位，或者側臥式的體位，這樣一來女性就佔據主動，男方用力較少，更加有利於打“持久戰”。

　　 　　牽拉陰囊和睪丸

　　 　　由於男人在性興奮時，陰囊和睪丸會收縮上舉。如果在性愛過程中，由女方向下牽拉陰囊和睪丸，可以降低男人的性緊張度，從而推遲射精的到來。採用這種方法時，女方應當注意觀察男人的身體反應，一旦發現對方的陰囊有緊縮感，女方可以用食指和中指置於對應部位，相對進行輕柔的牽拉和捏擠，可使男人的性興奮性降低