為何不少女人感覺不到性高潮或性高潮總是轉瞬即逝。

　　 　　結果顯示，女性的平均性高潮能持續15~30秒左右，短暫的性高潮讓女人還未過癮就消失，而如何延長這一時間，也成為研究者和女性朋友關注的焦點。

　　 　　導致高潮難的原因很多，如疲勞虛弱疾病夫妻感情不和性愛環境欠佳等。此外，女人性高潮缺乏的另一個重要原因，是由於長久以來的以男人為中心的性交模式，這種模式推崇男上女下的性交方式，使女性在整個性交過程中始終處於被動，從而無法釋放能量，獲得性快感。確切地說，在這種性生活中，如果男人能夠給予女人性感帶以充分適當的性刺激，這樣女人就容易延長性高潮的時間。

　　 　　美國兩性研究者發現了一種可以延長女人性高潮的方法，在當時引起了很多人的關注。現如今，經過性研究者的改進，延長女人性高潮的方法得以加強，改進後的方法主要有以下兩種。

　　 　　增加Y蒂的刺激

　　 　　性興奮時，Y蒂也具有勃起的功能，Y蒂頭上具有豐富的神經末梢，感覺極為靈敏。恰當舒適的Y蒂操作，往往可以使女人在短時間內，迸發出強大的性能量，從而獲得最大限度的滿足。

　　 　　刺激Y蒂需要夫婦雙方的密切配合，女性平躺在床上，配偶可以輕輕撫摸她的外生殖器，在操作過程中，女方需要及時反饋信息，引導配偶做出或調整刺激動作，在此過程中，最好不要刺激女性的Y蒂或Y道。撫摸外生殖器約5分鐘左右，再輕柔地刺激女性的Y蒂，用手指輕輕地有規則地畫圈。

　　 　　需要指出的是，延長女人性高潮的時間，並非只有通過這兩種方法可以實現。真正的性滿足，還要通過整個良好的性生活才能夠得以實現。

　　 　　放鬆心情，順其自然

　　 　　女性最好把性高潮看作是一種心理感受，可以盡量爭取接近它，卻不可以人為的確定一些標準，在煞費苦心去尋求。性高潮因人而異，只要你自認為獲得了相當大的滿足，就可以說是達到性高潮的理想狀態了。

　　 　　很多女性獲得比較滿足的高潮時間後，想要獲得最大的性快樂，於是不切實際的追求更長的高潮時間。這種願望雖然沒有錯，但是要做到這一點，就必須把其它事情全都拋開，但是難免會有一些雜念會影響到她們的注意力，沖淡性愉悅的體驗。懂得這個道理之後，女性朋友就要努力去創造美好的心境，你可能做不到在性交過程中放鬆心情，但是完全可以做到在放鬆心情後再去尋求性愛。

　　 　　有了良好的情緒，才能讓你的性生活更為自然。當然你也不要刻意的追求過長的性高潮時間，只要順其自然的享受高潮帶來的美妙感受就行。