陰道鬆弛，影響了性生活的快感，容易發生感染，女人的容顏開始變老。那麼該怎麼才能改善陰道鬆弛呢？
首先，來想像一個模型將一條毛巾塞進一隻厚厚的襪子，然後用雙手握緊襪子。那襪子就是陰道，毛巾就是包裹陰道壁的肌肉組織，手就是環繞陰道的骨盆底肌肉。有了這個基本的認識，我們就可以進一步探討陰道的鬆緊問題了。
為何芝麻就是不開門？
緊緊包裹著陰道的肌肉組織是極富彈性的，就像手風琴，或者嘴巴。實驗黨們可以試試這個把嘴角往耳朵的方向拉，然後鬆手。
這時候會發生什麼？就算你沒吃《海賊王》裡的橡膠果實，你的嘴巴也會立馬彈回原來的形狀，因為組織是有彈性的。做100次這樣的實驗，仍然不會形成永久性的拉伸，嘴巴還是原來的大小，甚至沒人能看出這張嘴曾經被拉過。
陰道也一樣，除了性喚起和分娩，其餘時間也就是陰道“休息”的時候。這時候，陰道的肌肉組織是保持緊裹狀態的，就像合起來的手風琴。焦慮或者飢渴會使得陰道的肌肉系統進一步緊縮。
年輕女孩們有時放置棉條碰到困難，就是這個道理——一開始，陰道肌肉組織是緊縮的，而不少女孩在“觸碰”自己或者向陰道內放置物品時都會感到緊張，所以，肌肉會收縮得更緊。
當女性被喚起時，陰道肌肉會稍稍放鬆——這意義十分重大。從生物的角度說，性交的目的是為了繁衍後代。過緊的陰道有礙性交，當然更有礙繁衍。而女性在性喚起時放鬆陰道肌肉，讓勃起的陰莖更容易進入，從而為懷孕提供了更大的機會。
然而，性喚起時放鬆的陰道可不像襪子那樣能撐得很大。陰道的變化，更像是一隻拳頭由緊握的狀態放鬆到恰好能插入一兩根手指。如果做愛的時候，覺得陰道“太緊”，那麼，要麼是因為她不想做愛，要麼是因為前戲不夠，沒能讓她的陰道肌肉系統放鬆到位。
男性如果在女性被完全喚起之前，就試圖直奔主題，那他不是“性商”低下就是莽漢一條。大多數女性需要近半個小時的親吻愛撫等，其陰道才允許勃起的陰莖舒舒服服地滑入。
所以，輕鬆愉悅全身投入的性交是很重要的，這樣，男女雙方才有足夠的熱身時間。另外，這還能使陰道放鬆，並且產生足夠的潤滑液。換句話說，解決陰道“太緊”的方法就是延長前戲。
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