怎麼鍛煉ＰＣ肌以增強性功能

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:PC是英語恥骨、尾骨兩詞的第一個字母PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，所以稱為恥尾肌。它能托...

　　　　PC是英語恥骨尾骨兩詞的第一個字母PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，所以稱為恥尾肌。它能托起盆腔內臟，保持陰部的軟組織張力。PC肌的強度和彈性對保證女性分娩時順產性交時增強性反應和泌尿系統功能至關重要。

　　　　PC肌是—位名叫諾德·凱格爾的醫牛在治療婦女產後失禁時發現的。他發現，女性有意識地經常收縮尿道肛門和陰道括約肌來鍛煉PC肌，不僅能控制排尿，治癒尿失禁，而且能改善性反應，促進在性生活中與丈夫同步達到性高潮。凱格爾醫生發現，在123名對自身性反應感到不滿意的婦女個，有78人在學會鍛煉和有意識控制PC肌之後獲得了性高潮。他進一步指出，女子性冷淡和陰道痙攣，說明她的PC肌過於虛弱，需要加強鍛煉PC肌，才能克服這些性功能障礙。有人採用PC肌鍛煉法對24名性交痛的婦女進行治療，成功地治癒了16人。

　　　　Pc肌薄弱與久坐或缺乏運動有關，婦女懷孕及分娩也會導致PC肌張力降低，從而使性生活時歡方都會產生交合不夠緊貼的感覺，有時甚至會影響性生活的和諧。因此，對於缺少運動和生育後的婦女來說，經常鍛煉PC肌對於獲得令人滿意的性快感有著十分重要的意義。另外，專家們還發現，男子鍛煉PC肌能延長性交時陰莖的勃起時間，推遲射精。

　　　　鍛煉PC肌的方法很簡單，

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