對於月經期的女人而言,煩惱的遠不是月經的麻煩，還有各種如影隨形的疼痛，經期的煩躁不安，皮膚狀況變差，甚至眩暈貧血，經期不准等等無數讓人討厭的問題，其實這些都是可以通過調節飲食來解決的!
月經時常早來應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥洋蔥青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。
月經總是遲來宜少吃冷食多吃肉。經期第一二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。
所謂“早來”“遲來”，系依據個人生理週期來算，不管是28天週期或30天週期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。
在月經前中後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
月經前煩躁不安便秘腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜豆腐等，以調節身體之不均狀態。
月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經後容易眩暈貧血者，在經前可攝取薑蔥辛香料等;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類豬牛肚等，以增強食慾，恢復體力。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁