說到車，你知道什麼時候要換油，什麼時候要旋轉輪胎，什麼時候要把前端連接起來。但是你對身體的關心也許就沒那麼用心了。
無論你走多遠，你的身體也需要日常的維護。有些人從沒關心過，所以可以說在路上散架了。對於其中的許多人來說，是因為當他們在應該進行維護的時候卻沒有誰有代理權去提醒他們要那樣做。
在堪薩斯州威奇托的美國家庭醫師的已當選主席裡克凱勒曼醫學博士說“人們總是問了這個醫生後又去問那個醫生，沒有人能真正跟他們有個持續性基礎的合作。”
他跟醫療網說“我認為第一件事或許是跟你認識信任並能彼此交流的醫師建立關係。”
除了擁有第一醫生外，給你的身體定個基本的維護時間表會不會很好呢好吧，我們往下看。
記住，以下的時間表是給一般來說健康的男士制定的。
對於那些有或者曾經有過嚴重醫學問題或者存在其他可能增加患病危險性的其他因素的人來說，建議會有所不同。
Every Day每天
加滿油
國家健康協會鼓勵男人每天吃5-9份水果和蔬菜，就像你的車一樣，你的身體也需要優質的燃料，以保持它順暢的運作。水果和蔬菜應佔你日常飲食的很大一部分。就如汽油會在引擎內留下堆積物一樣，含脂肪食物也會在動脈中留下沉澱物，因此它應該只佔日常食物中很小的一部分。
加快你的馬達
在理想的情況下，你應該每天都練習。疾病防治中心及美國運動醫學會聯合推薦了一些30分鐘中等強度運動，這些運動要在一星期內多天進行。
擦擦窗子
每天用含氟牙膏刷牙兩次，每天使用一次牙線。良好的口腔衛生會防止蛀牙及牙周病的發生，這些牙病都讓人很痛苦，不被人喜歡，而且治療費用也很昂貴。
保護好你自己
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁