壓力大節奏快，越來越多的女性被小葉增生乳腺纖維瘤，甚至乳腺癌等困擾。岳陽醫院乳腺專科在長年乳房疾病診療過程中，結合傳統經絡穴位理論開創了一整套乳房保健按摩操，每週堅持2至3次，具有調暢氣血通絡散結美形保健等作用。女性可在家自行操作，每次大約5分鐘左右。
左手托乳，右手的四指從乳房外上外下緣向乳頭方向抹推3遍;右手托乳，左手的四指從乳房內上內下緣向乳頭方向推抹3遍。右手托乳，左手的四指從乳房外上外下緣向乳頭方向推抹3遍;左手托乳，右手四指從乳房內上內下緣向乳頭方向抹推3遍;
四指併攏，拇指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環摩乳房10圈。雙手交錯，用手掌搓脅肋10下;
中指點按膻中期門乳根足三里太衝穴10秒;
拇指和食指揉拿對側乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房內側至腋窩處;
雙手托住乳房，抖顫乳房30下;
四指指尖輕擊對側乳房，以乳暈為中心，環狀叩擊5遍。
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