腎不僅影響著女人的健康也左右的女人的美麗
當你面對依然黃而晦暗的臉，早起後浮腫的眼睛，日漸脫落的秀髮……你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了!下面一起來自測一下吧!
1早上起床經常有頭髮絲掉落;
2體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色;
3記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來;
4一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟;
5晚上經常睡不著覺，即使睡著了，質量也很糟糕;
6晚上經常起床，白天也有尿頻現象;
7性能力下降，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪;
8工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是，無名的火很大，但又沒精力發作;
9工作1小時後，身體怠倦，胸悶氣短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床後又睡不著;
10明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉鬆弛，漸漸有發胖的感覺;
11皮膚乾燥，出現斑紋。臉上出現魚尾紋黃褐斑等;
12。月經不調，每個月都為此坐不穩，臥不安。
若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。
推薦幾種補腎的食品
山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝益精明目壯筋骨除腰痛久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺柿子生蘿蔔生菜瓜生黃瓜生地瓜西瓜甜瓜洋蔥辣椒芥菜丁香茴香胡椒薄荷蓴菜菊花鹽醬白酒及香煙等。
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