男性不育的日常護理很重要

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:不要久騎賽車　　賽車車把的高度低於車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在...

　　　　科學吃出健壯“種子”

　　　　專家指出，研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，從而使生產精子的能力相應降低。長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害，影響精子產生。如果去掉這些壞習慣，多吃些可以強壯精子和清除毒素的食品，幫助排出體內的毒素，就可以給精子一個乾乾淨淨發育的環境。

　　　　可以考慮增加的食物是海產品含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。

　　　　畜禽血豬鴨雞鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。

　　　　韭菜又稱起陽草，富含揮發油硫化物蛋白質纖維素等營養素，溫中益脾壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。

　　　　豆芽貴在“發芽”。無論黃豆綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，並且促進性激素生成。

　　　　賴氨酸賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有鱔魚泥鰍魷魚山藥豆腐皮等。

　　　　鋅微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在於海產品和動物內臟中。

　　　　核酸核酸是支配生命活動的核心物質，既是蛋白質合成的基礎，又提供遺傳信息，對人體生長發育繁殖遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉動物肝腎蝦牡蠣蘑菇堅果等。

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　　　　維生素E維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在於蛋黃豆類花生和植物油中。

　　　　運動和陽光不可少

　　　　改變“以車代步”出門坐電梯的習慣，多增加些運動，這已是人所周知。專家要強調的是，陽光也會激發男性的精子活力，“因為維生素D可能在精液產生過程中起決定作用，而缺少它則可能導致不育”。

　　　　除此，陽光還可緩解人們壓抑的情緒。不少人一到秋冬天和陰雨天氣就會失眠胸悶煩躁。可以說，日照時間的減少是引起季節性情感障礙的主要原因。陰雨天氣中，褪黑素分泌相對增多，而這種激素與抑鬱密切相關。