改變你混亂的生活習慣，有規律的生活，有激情的生活，有愛滋潤的生活，才能讓身心健康，這樣才能使得自己的乳房更加完美。
那麼在生活過程中該注意些什麼，來保護好你的嬌嫩的乳房呢
1用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
2攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素c鈣鎂及維生素b群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素e的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化為y-亞麻油酸的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進而抑制催乳激素的產生。
3防止肥胖
保護乳房應防止肥胖
對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
4遠離咖啡
咖啡因對乳房有影響
咖啡因是否導致乳房不適目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水巧克力冰淇淋茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
5切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
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